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ブログ ・ お役立ちコラム

2018.11.05

ジュースを飲むと・・・!

毎年 必ず人間ドッグを受診しています

 

先日の受診時 病院の食堂に

飲み物に含まれる「砂糖」について

興味深い資料が置いてありました

 

WHO(世界保健機関)では 成人の1日の砂糖摂取量は

25g程度が望ましいと 発表しているのですが

 

 

500mlペットボトルの この飲み物には

56.5gもの砂糖が含まれているとの事!

ペットボトル1本の清涼飲料で

2日分の砂糖を摂取してしまうことになりますね

 

砂糖の取りすぎが

肥満や虫歯の原因になるのは周知されていますが

他にも 歯が溶けてしまったり

血糖値が乱高下し 興奮状態になったり

不安感や疲労感

(落ち込んだり イライラしたり やる気が出なかったり・・・)

様々な形で 心身に悪影響が現れるようです

 

 

普段 何気なく飲んでいる清涼飲料ですが

気を付けて飲んだ方が 良さそうですね

 

 

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